Форум "Шизофрения. Новые возможности"
http://nvm.org.ru/forum/

В пище можно найти много полезного для мозга, — ученые
http://nvm.org.ru/forum/viewtopic.php?f=8&t=4211
Страница 1 из 1

Автор:  Triftazin [ 08 июн 2013, 21:15 ]
Заголовок сообщения:  В пище можно найти много полезного для мозга, — ученые

Большинство, чтобы улучшить работоспособность, пьют к кофе или другие стимуляторы и энергетики.

А ведь это не панацея. Много полезного для мозга можно найти и в пище.

Кофеин — это хороший способ повысить работоспособность, он может сделать вас энергичнее и даже в некоторой степени помогает сфокусировать внимание на рабочих задачах. Но все же передозировка кофеина делает человека нервозным и причинит психический дискомфорт.

Какое же лучшее средство для повышения IQ?

Ученые назвали лучшим средством для повышения IQ морскую рыбу, в первую очередь — это лососевые. Рыба является источником протеинов, необходимых для головного мозга, и Омега-3-кислот, которые незаменимы для поддержания когнитивных функций. Чтобы обеспечить свой мозг этими питательными веществами, нужно есть рыбу не менее 2 раз в неделю.

Орехи и семечки богаты Омега-6-кислотами и антиоксидантами, которые предотвращают старение мозга. Специалисты рекомендуют употреблять их ежедневно.

Авокадо и цельнозерновые тоже помогут в интеллектуальных свершениях. Каждый орган человека зависит от кровоснабжения, в особенности — сердце и мозг. Диета, богатая цельнозерновыми продуктами и авокадо снижает риск болезней сердца и улучшает кровоснабжение нашего мозга.

Читать полностью на http://news.eizvestia.com/zdorove/full/ ... ga-uchenye

Автор:  Саша [ 09 июн 2013, 15:03 ]
Заголовок сообщения:  Re: В пище можно найти много полезного для мозга, — ученые

Triftazin писал(а):
Рыба является источником протеинов, необходимых для головного мозга, и Омега-3-кислот, которые незаменимы для поддержания когнитивных функций.

Омега-3 можно получить их рыжикового и льного масел! (источник)

Страница 1 из 1 Часовой пояс: UTC + 3 часа [ Летнее время ]
Powered by phpBB® Forum Software © phpBB Group
https://www.phpbb.com/