Форум "Шизофрения. Новые возможности"

Добро пожаловать на форум, где общаются люди с проблемами психики, в том числе депрессией, шизофренией, аутизмом и другими психическими расстройствами. Recovery.
Текущее время: 25 ноя 2017, 15:33



Часовой пояс: UTC + 3 часа [ Летнее время ]




Начать новую тему Ответить на тему  [ Сообщений: 14 ]  На страницу 1, 2  След.
Автор Сообщение
СообщениеДобавлено: 22 апр 2012, 21:35 
Не в сети
Аватара пользователя

Зарегистрирован: 15 апр 2012, 12:17
Сообщения: 402
Откуда: Санкт-Петербург
Я на ночь вышиваю. Ага. Не хочется феназипам лопать. Через некоторое время от этого монотонного действа утыкаюсь конкретно в то место, где нахожусь. Таким образом с нового года до сих пор я вышиваю скатерть и не могу доделать. :)

_________________
Параноидная шизофрения. Трасса F20.0


Последний раз редактировалось Циклодолка 24 апр 2012, 22:36, всего редактировалось 1 раз.

Вернуться к началу
 Профиль  
 
СообщениеДобавлено: 23 апр 2012, 20:40 
Не в сети
Аватара пользователя

Зарегистрирован: 05 дек 2011, 19:15
Сообщения: 1315
Откуда: с далекого урала
А мне почему то феназепам не дают. Я правда от него одного эффекта не ошушаю , зато в смеси с любым ночным нейролептиком , спиш вообше классно , утром часов 10-11 только глаза протираеш.

_________________
Шизофрения F20.0 а было F20.6 , + навязчивости


Вернуться к началу
 Профиль  
 
СообщениеДобавлено: 23 апр 2012, 21:32 
Не в сети
Аватара пользователя

Зарегистрирован: 15 апр 2012, 12:17
Сообщения: 402
Откуда: Санкт-Петербург
Ну утром глаза в 10-11 - это у меня прекрасно получается и так, без таблеток. :D Особенно под конец рабочей недели я вообще по утрам как Вий ("Поднимите мне веки"). А надо-то, чтобы спать ложилось нормально, ну хотя бы до 12 ночи. Ну хоть в 12, чтобы выспать не меньше 6 часов. Но ничего подобного. Бывает, что "мы бодры и веселы" до 2-х ночи и еще позже, а вставать требуется рано. Просто так перегружается нервная система за день, что просто не заснуть, ворочаешься сбоку на бок.

Феназепам - это очень-очень плохо. Правильно делают, что не дают. Феназепам - это транвилизатор, сильнейшее противотревожное средство. Две - три недели ежедневного приема феназепама вызывают привыкание и синдром отмены при бросании. Мне дают нормально, знают, что я боюсь злоупотреблять, но я его пью только при сильной тревоге.

Сейчас расскажу очередную свою хохму. Я два года занималась с психотерапевтом втайне от своего психиатра, который в то время считал, что мне мало что может помочь в этой жизни. Ну вот и вылезли проблемы с бессонницей на одной из сессий. Психотерапевт излагает мне один из очень известных приемов снятия напряжения перед сном. Я потом часто встречала этот прием в интернете. Прием заключается в следующем. Ложишься в кровать значительно раньше назначенного времени (четра с два мне сыночек даст), выключаешь свет, закрываешь глаза и начинаешь монотонно повторять про себя "Моя правая нога тяжелая и теплая", пока правая нога не расслабится и не станет тяжелой и теплой. И так далее - левая нога, правая рука, левая рука. Пока не отрубишься. Итак, ложусь в кровать и повторяю "Моя правая нога тяжелая и теплая". Два часа ночи - все равно "Моя правая нога тяжелая и теплая". Наконец, шесть утра, а я все со своей правую ногу уговариваю. :D Звонит будильник. Занавес.

_________________
Параноидная шизофрения. Трасса F20.0


Вернуться к началу
 Профиль  
 
СообщениеДобавлено: 24 апр 2012, 07:25 
Не в сети
Аватара пользователя

Зарегистрирован: 05 дек 2011, 19:15
Сообщения: 1315
Откуда: с далекого урала
А еще помню классный был нейролептик Сероквель , правда после его приема я ложился на боковую на 1-1.5 часа , утром конечно это плохо было , зато вечером засыпать приятно было , так вот заметил интересную вещь если перетерпеть эту сонливость то можно всю ночь просидеть не разу не сомкнув глаза , при этом чувстовалось такое чувство бодрости , чем я иногда пользовался когда болтал в сети , мой личный рекорд уйти спать в 4 часа утра , ну или когда мама позовет спать , она тоже работая посменно заслужила бессоницу.

Данный эффект наблюдается не у каждого индивидума , поэтому просьба не эксперементируйте с лекарствами.

_________________
Шизофрения F20.0 а было F20.6 , + навязчивости


Вернуться к началу
 Профиль  
 
СообщениеДобавлено: 24 апр 2012, 19:57 
Не в сети
Аватара пользователя

Зарегистрирован: 15 апр 2012, 12:17
Сообщения: 402
Откуда: Санкт-Петербург
Мой личный рекорд - это не спать всю ночь. Раньше очень помогал режим. Но соблюдать режим больше не получается. :(

_________________
Параноидная шизофрения. Трасса F20.0


Вернуться к началу
 Профиль  
 
СообщениеДобавлено: 03 июн 2012, 21:24 
Не в сети

Зарегистрирован: 03 июн 2012, 21:03
Сообщения: 3
Откуда: Москва
Да, к сожалению иногда действительно без медикаментов - сложно, но тем не менее "начинать поиск возможных решений" имеет смысл - с простых правил по поддержанию распорядка дня и организации здорового сна, они собраны в этой статье.


Вернуться к началу
 Профиль  
 
СообщениеДобавлено: 04 июн 2012, 02:56 
Не в сети
Аватара пользователя

Зарегистрирован: 05 дек 2011, 19:15
Сообщения: 1315
Откуда: с далекого урала
Спасибо за интересные советы pliz

А вот у меня давно сны не снятся , это плохо или ни чего жить можно.

_________________
Шизофрения F20.0 а было F20.6 , + навязчивости


Последний раз редактировалось Triftazin 04 июн 2012, 14:57, всего редактировалось 1 раз.

Вернуться к началу
 Профиль  
 
СообщениеДобавлено: 06 июн 2012, 15:28 
Не в сети
Аватара пользователя

Зарегистрирован: 15 апр 2012, 12:17
Сообщения: 402
Откуда: Санкт-Петербург
Немного забавная статья. Вернее, там некоторые моменты забавные:
Цитата:
Старайтесь использовать спальное помещение только для сна, отдыха, сексуальной близости - или в случае необходимости соблюдения постельного режима во время болезни. Избегайте превращения вашего спального места в "рабочий кабинет", "брать работу с собой в постель" - как правило не самая хорошая идея.


Представьте, как кто-нибудь берет в постель токарный станок. :) Плиз, не обижайтесь. Мне бы только поржать. Вообще совет соблюдать режим - хороший совет, но немного наивный. Его же не могут соблюдать те, кто работает на смене. И, если чессно, по - моему ложиться спать каждый день в одно время, - это или детство или старость.)))) (прости Трифтазин) В жизни же столько всего интересного.

Вообще я бы хотела обсудить вопрос, сколько времени достаточно человеческому организму для сна, чтобы восстановситься?

_________________
Параноидная шизофрения. Трасса F20.0


Вернуться к началу
 Профиль  
 
СообщениеДобавлено: 07 июн 2012, 12:11 
Не в сети

Зарегистрирован: 03 июн 2012, 21:03
Сообщения: 3
Откуда: Москва
Циклодолка, в норме необходимо около 8 часов сна.

Да, понимаю, что некоторые рекомендации выглядят "по-детски", но на самом деле это именно то, с чего надо начинать - "приводить себя к режиму". Ведь все мы - живые существа - живём "циклами", как минимум - "циклами солнечной активности". А солнце - оно же восходит не "когда ему интересно", а - "по расписанию"! :)

Triftazin, сложно сказать, не зная подробностей.
Но иногда бывает, что сны "убиваются" психотропными препаратами. То есть "убиваются" не столько сами сны, сколько способность их "запоминать", ведь фаза сна (REM-БДГ) - наступает всё равно, то есть человек просто "не запоминает" (логикой), что он видел (хотя может запоминать на уровне чувств - и остаётся тот или иной "осадок" с утра).


Вернуться к началу
 Профиль  
 
СообщениеДобавлено: 07 июн 2012, 14:22 
Не в сети
Аватара пользователя

Зарегистрирован: 15 апр 2012, 12:17
Сообщения: 402
Откуда: Санкт-Петербург
Цитата:
А солнце - оно же восходит не "когда ему интересно", а - "по расписанию"


А вот и неправда Ваша. :)

В Питере у нас летом белые ночи, а зимой черные дни. Наше солнышко расписания никакого не знает. А если отъехать на 200 км от Питера в сторону Мурманска и Карелии, то можно увидеть летний день и зимнюю ночь, потому что там полярный круг. :) Ориентироваться на солнышко в нашем случае не получается.

Насчет уменьшить кофе и чай на ночь - правда Ваша конечно, согласна. Вообще пить после 19.00 не рекомендуется иначе будут отеки (а они и есть, утром я встаю как Вий "поднимите мне веки"), но тогда надо не употреблять соленое после обеда. Вот такая скучная жизнь получается - одно тянет за собой другое. Так же хочется слямзить кусочек колбаски с глютаматом натрия. :)

А Трифтазин большой любитель маминой пиццы. :) ВотЪ!

_________________
Параноидная шизофрения. Трасса F20.0


Вернуться к началу
 Профиль  
 
Показать сообщения за:  Поле сортировки  
Начать новую тему Ответить на тему  [ Сообщений: 14 ]  На страницу 1, 2  След.



Часовой пояс: UTC + 3 часа [ Летнее время ]


Кто сейчас на конференции

Зарегистрированные пользователи: нет зарегистрированных пользователей


Вы не можете начинать темы
Вы не можете отвечать на сообщения
Вы не можете редактировать свои сообщения
Вы не можете удалять свои сообщения
Вы не можете добавлять вложения

Найти:
Перейти:  
POWERED_BY
Русская поддержка phpBB